The way to remove your sleepnes while studying

পড়ার সময় ঘুম
আসার কারণ
++ খেলাধুলা করে শরীর ক্লান্ত থাকলে ঘুম আসবে।
++ পড়াশোনায় অমনোযোগী হলে ঘুম আসবে।
++শারীরিক অসুস্থতা বা দুর্বলতা থাকলে ঘুম আসতে পারে।
++পড়া কঠিন লাগলে বা মুখস্থ না হলে ঘুম আসতে পারে।
++রাতে ভাল ঘুম না হলে দিনের বেলায় পড়ার সময় ঘুম আসবে।
++শুয়ে শুয়ে পড়লে ঘুম আসতে পারে।
++রাতে বেশি খেলে তাড়াতাড়ি ঘুম আসতে পারে।
++পড়াশোনায় বেশি আরাম ভোগ করলে ঘুম আসতে পারে।
++ দেহের ঘুম নিয়ন্ত্রণ সেন্টারে গোলমাল দেখা দিলে ঘুম আসবে।
++একটানা বিরামহীনভাবে পড়লে ঘুম আসতে পারে।

++পড়ার সময় ঘুম তাড়ানোর উপায়
++পড়ার সময় ঘুম আসলে তোমার পছন্দনীয় কাজ কর, ঘুম চলে যাবে।
++ হাত মুখ চোখ ভাল করে ধৌত কর। ঘুম চলে যাবে।
++চা, কফি খেলেও অনেকের ঘুম চলে যায়।
++ সকাল সকাল ঘুমাও এবং সকাল সকাল উঠ, তাহলে পড়ার সময় ঘুম আসবে না।
++ ক্লান্ত শরীর নিয়ে পড়বে না। পড়ার ফাঁকে ফাঁকে বিশ্রাম নিবে।
++ নিরিবিলি পরিবেশে পড়ায় মনোযোগ বসে। মনোযোগী হলে ঘুম আসবে না।
++ পড়ার সময় পড়া থেকে বাঁচার জন্য ঘুমের ভান করবে না।
++ প্রথমে সহজ পড়া পড়বে। দেখবে ঘুম আসবে না।
++ শুয়ে শুয়ে বা টিভি দেখে পড়বে না। সব সময় বসে বসে পড়বে।
++ রাতে কম খাবে। তবে পড়ার ফাঁকে ক্ষুধা লাগলে হালকা কিছু খেয়ে নিবে।
++ তোমার বসার চেয়ার শক্ত কাঠের হতে হবে।